Mindfulness

Mindfulness heeft zijn oorsprong in het Boeddhisme en is door een Amerikaanse wetenschapper verwerkt in de methode: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Deze methode wordt steeds meer erkend en toegepast bij het behandelen van stressgerelateerde klachten, depressie, pijn en burn-out. Mindfulness is eigenlijk dus al heel erg oud, maar het leeft momenteel steeds meer op om ons heen, omdat er steeds meer mensen problemen krijgen met onze gejaagde, stressvolle en prestatiegerichte samenleving. Mindfulness aanleren is niet heel erg moeilijk, maar het kan wel lastig zijn om vaste gewoontes en patronen te doorbreken. Aan de hand van oefeningen en mediatieve training die je zelf dagelijks herhaald, kun je deze vorm van aandachtstraining eigen maken. Uiteindelijk kan het je leiden tot een manier van leven waarin je steeds vaker mindful aanwezig bent in het hier en nu. Ook ervaar je negatieve aspecten zoals stress en pijn daarbij op een minder hevige manier.

(Op onze facebookpagina kun je onder ‘links’ een aantal informatiebronnen vinden over mindfulness.)